Ро.Тудей
Lifestyle

Плюсы самоизоляции: что хорошего принес новый режим жителям Дона

0
6-05-2020
0
Жители Дона с надеждой ожидают окончание режима самоизоляции. Из него страна и регион будут выходить постепенно, и здесь ожидают новые правила. Однако сейчас уже можно подвести некоторые положительные промежуточные итоги того, что принес это период в жизнь общества. 
 
Улучшилась экология
После того как люди во всем мире ушли на карантин или в режим самоизоляции, во многих городах стала улучшаться экологическая обстановка, что подтверждают данные искусственных спутников и наблюдения. К примеру, в каналах итальянской Венеции впервые за многие годы вода стала прозрачнее, в некоторые города прилетели редкие виды птиц, стал чище воздух над Москвой. В Ростове-на-Дону, в роще у реки Темерник, были замечены фазаны, а сами воды реки становятся чище и наполняются жизнью, о чем пишут горожане в соцсетях. Все это произошло ценой временной остановки промышленного сектора и уменьшения количества автомобилей на дорогах. Такие результаты дают аргументы экспертам, которые разрабатывают проект «экологических каникул» — периода, когда человечество в будущем будет устраивать для природы недельный перерыв от своей деятельности хотя бы раз в год. 

фото: из открытых источников

Люди стали более внимательными к своему здоровью
Медики отмечают, что люди в целом стали с большей осторожностью относиться к своему здоровью, обращают внимание на признаки недомогания и используют средства защиты от инфекции. В сложившихся экономических условиях жители Дона также пересмотрели свои траты и содержание продуктовой корзины, отдав предпочтение натуральным и простым продуктам. Все чаще в магазинах можно увидеть человека со списком покупок. Люди стали поддерживать себя в тонусе ежедневной зарядкой и участием в онлайн-тренировках, а также подробно изучили тему укрепления иммунитета, о чем рассказывают друг другу в социальных сетях.

Комментирует Ольга Лавронова, тренер, консультант по питанию, основатель фитнес-студии «ВФорме», г. Батайск: «Самоизоляция помогла мне, несмотря на сложившиеся обстоятельства и ограничения, увидеть в этом возможность для развития и провести это время с толком. Самое главное — это режим. И если раньше люди использовали отговорку, что у них из-за работы не было возможности вовремя поесть или лечь спать, то сейчас все изменилось. Для человека важно жить в согласии со своими биоритмами. Наша физиология и гормональная система тесно связаны с циркадными ритмами, поэтому крайне важно ложиться и вставать вовремя. Оптимальное время для отбоя — с 21.00 до 22.00 (максимум — 23.00), для подъема — с 05.00 до 06.30 в летнее время. Это обеспечит вас бодростью, энергией, здоровьем и позитивным мышлением. 

Сейчас мы можем сами себе готовить полезную, вкусную и свежую еду, изучать принципы правильного питания и внедрять их в свою жизнь. Это время необходимо использовать для того, чтобы больше двигаться, особенно в условиях гиподинамии, когда мы сидим в четырех стенах. Это важно для позвоночника, мышц, суставов, для фигуры и общего самочувствия. Плюс движение поднимает настроение, появляется ощущение легкости и бодрости. Теперь есть больше времени и возможностей для организации своей регулярной двигательной активности — множество онлайн-тренировок и курсов. Я вернулась к ранним подъемам и к раннему засыпанию, к еще более правильному питанию и большей физической активности и осознаю, насколько это помогает и поддерживает не только меня, но и моих близких, потому что у меня хорошее настроение, я нахожусь в ресурсном состоянии и могу делиться этим. И здесь я могу только призвать каждого к ответственности за свою жизнь и здоровье!».

фото: из открытых источников

Люди поняли, что чувствуют люди ограниченными возможностями
И это тоже плюс, потому что открыло проблемы людей, о которых задумывается не каждый. Комментирует психолог, доцент ДГТУ Наталья Ульянова: «Об этом сейчас говорят в социальных сетях. В эти дни весь мир узнал, что чувствуют мамы в декрете и люди с ограниченными возможностями здоровья, кто заперт по воле обстоятельств, утратил на какое-то время или навсегда трудоспособность. Люди задумались, каково это — провести всю жизнь в самоизоляции, если ты не можешь выйти из дома или отойти дальше 100 метров от своей многоэтажки, потому что у тебя маленький ребенок, который не любит гулять, и тебе приходится держаться рядом с домом. А у людей с инвалидностью бывает и такое, что в силу недоступности городской среды, любая поездка требует столько усилий, что, кажется, проще плюнуть и никуда не ехать. В обычной жизни мы этого не замечаем, но сейчас история повернулась так, что это состояние каждый может прочувствовать на себе».

Поиск новых форм работы в онлайн-формате
Представители разных профессий и сфер задали себе вопрос: а что я могу сделать сейчас в режиме онлайн? А какие знания и навыки мне еще нужно получить? Это привело к необходимости осваивать платформы социальных сетей и месседжеров, изучать основы ведения бизнеса и продвижения товаров и услуг в интернете. Практика показала, что даже пожилые люди сейчас принимают эти изменения в обществе и осваивают возможности интернета. Также увеличилось количество страниц храмов Русской Православной Церкви и других конфессий в социальных сетях, а значит, режим самоизоляции дал новый импульс к развитию миссии в интернет-пространстве. Появились и христианские группы поддержки в социальных сетях, где люди предлагают друг другу помощь.
 
Люди обратили внимание на то, что происходит в их жизни и в их семьях
Если раньше в рабочих и городских ритмах для этого не хватало времени, то теперь люди оказались в ситуации, когда наконец-то можно уделить много внимания и своему внутреннему состоянию, и общению с детьми, супругами, родителями. Для некоторых семей это стало испытанием, но есть и те, кому это помогло укрепить отношения в семье и с самим собой.

Комментирует Дарья Коршунова, ростовский психолог, конфликтолог-практик: «За это время я научилась более осознанно относиться к поступающей информации. Я постаралась максимально оградить себя и близких от непроверенной и неофициальной тревожной информации и сфокусировалась на том, как проводим это время лично я и моя семья. Моя мама врач и она научила меня, что в сложной ситуации, чтобы иметь силы помогать другим, нужно сохранять себя. Поскольку я работаю с людьми, то чтобы помогать им и дальше, в первую очередь было необходимо сохранить себя в ресурсном состоянии. Я сфокусировалась в большей степени на работе, учебе и занятиях, которые меня наполняют, и постаралась перевести неизбежно копившийся стрессовый потенциал в мирное русло. Необходимость пребывать в ресурсном состоянии поставила передо мной несколько задач: тщательно продумывать и сокращать свои траты, чтобы сохранить накопления и частично снять страх перед будущим; я пересмотрела свой режим дня и построила его так, чтобы большую часть времени уделять полезным делам, а не убивать время в соцсетях или за просмотром очередного канала на YouTube. Мои отношения с близкими укрепились, потому что я сосредоточилась на помощи им, училась их принимать, стала внимательнее». 
 
фото: из открытых источников

Люди лучше узнали своих детей
Это касается много работающих родителей и особенно отцов, потому что они стали обращать больше внимания на собственных детей и пребывать с ними постоянно. Отцы стали делать уроки с детьми и поняли, какой труд несет на себе учитель, лучше стали понимать своих детей или осознали, что плохо знают их. Значит, в семьях в режиме самоизоляции произошел такой необходимый контакт родителей и детей. И это хорошо.

Поделиться публикацией в соцсетях:

Добавить «ro.today» в список ваших источников:

РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ СЕГОДНЯ

Использование материалов RO.TODAY возможно безвозмездно в порядке цитирования

Исключительные права на фотоизображения с указанием любым образом на сетевое издание средство массовой информации «RO.TODAY» как владельца авторских прав принадлежат сетевому изданию средства массовой информации «RO.TODAY». Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без разрешения правообладателя запрещается.

Связаться с администрацией

© 2018 — 2023, «РО Сегодня». Регистрационный номер СМИ: ЭЛ № ФС77-76703 от 06 сентября 2019 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для детей старше 16 лет.

Наш ДЗЕН канал

Регистрация