Ро.Тудей
Самое читаемое

Предупредить деменцию и встретить старость в своем уме

2
30-07-2020
0
фото: из открытых источников 

Жители Ростовской области имеют перспективы провести период старости в окружении семьи, в одиночестве или в доме престарелых. Сегодня сохранение интеллектуального долголетия становится личной задачей каждого человека и общества в целом.
 
Период самоизоляции показал, что чувствуют люди, запертые в четырех стенах – инвалиды и старики. Каждый мог задуматься над тем, каким может быть период старости в его жизни: как долго он продлится, как и где я проведу это время? будет ли кто-то рядом со мной или я останусь совсем один? Эти вопросы могут посетить человека не только на пороге пенсионного возраста. К тому, чтобы старость была в радость, можно и нужно готовиться смолоду. 

RO.TODAY обратился за комментарием к клиническому психологу, кандидату психологических наук, доценту Академии психологии и педагогики ЮФУ Екатерине Ковш, которая рассказала о том, с какими проблемами могут столкнуться в пожилом и старческом возрасте жители Дона и их семьи, и как можно подготовиться к старению уже сейчас.

По словам Екатерины, с точки зрения клинической психологии, старение связано с ухудшением когнитивных процессов и с увеличением ограничений в возможностях. Часто люди пожилого и старческого возраста говорят об одиночестве, человек остается один в четырех стенах наедине с самим собой, заполняет время просмотром телевизора. Это приводит к гиподинамии и ухудшению соматического и психического состояния, в том числе существует высокий риск развития деменций. Старческая деменция – это группа заболеваний, которые характеризуются когнитивным дефицитом, снижением волевых качеств и возможностей планирования, саморефлексии, самосознания. Это снижает качество жизни в целом, приводит к невозможности адаптации человека с заболеванием в обществе и ряду сопутствующих последствий. Детали протекания болезни зависят от ее характера и способа лечения. 

Ранняя профилактика деменции и ранняя диагностика – это главные задачи, которые должно ставить перед собой общество и люди, неравнодушные к жизням пожилых людей, считает клинический психолог.
фото: из открытых источников 

Деменция может случиться с каждым

– Какими могут быть признаки надвигающейся болезни?

– Проблемы с памятью могут быть первыми признаками деменции, – продолжает Екатерина. – Люди начинают забывать слова, долго подбирают их или начинают пользоваться шаблонами вроде «это» или «штучка», которые они вставляют в разные контексты, подменяя забытые слова. Могут появиться снижение концентрации внимания, высокая утомляемость, нарушение ориентации во времени и пространстве, нарушения в эмоциональной сфере. 

Возможен депрессивный тип течения болезни, со снижением фона настроения, или агрессивный фон, а может быть даже эйфорический – не связанное с ситуацией благодушие, беспечность. Человек с деменцией может быть собой в целом доволен, не осознавая своих ошибок и наличия болезни, либо наоборот может слишком болезненно реагировать на какие-то незначительные неудачи. Например, не попал ногой в тапок, и сидит и плачет из-за этого. Снижается и объем информации, который они могут запомнить, появляются сложности в ее воспроизведении, нарастают трудности в общении и уходе за собой. 
 
Если деменция у близкого человека

– Что делать, если деменция настигла члена семьи? 

– Важно, чтобы близкие вовремя заметили и признали у больного человека дисфункцию, потому что семья может отрицать заболевание – так работают защитные механизмы психики. Но если не замечать симптомы, они будут только прогрессировать. Поэтому необходимо вовремя обратиться за помощью к терапевту, неврологу или психиатру и выполнять назначения врача. Важно помогать этому человеку в самообслуживании, но замечать при этом, что он может делать сам. Где возможно, не делать за него, а помочь ему справляться самому, чтобы неосознанно не инвалидизировать его в большей степени.
фото: из открытых источников 

Пациенту с деменцией нужна не только медикаментозная поддержка, но и психологическая помощь. Ведь, если человек понимает, что болеет тяжелым заболеванием с неблагоприятным прогнозом, становится высоким риск совершения суицида. Получить бесплатную психологическую помощь, не выходя из дома, пациент и его близкие могут, обратившись в службу телефона доверия. На сегодняшний день общество нуждается в появлении благотворительных организаций и волонтерских центров, специализированных именно на оказании помощи пожилым людям с ограниченными возможностями и их родственникам.

Лекарство от деменции до сих пор не создано, поэтому возрастает необходимость в проведении качественной профилактики, чтобы отодвинуть во времени период ее активного проявления. Врачи могут прописать препараты для улучшения мозгового кровообращения и поддержания на необходимом уровне его биохимических процессов. Если человек относится с ответственностью к своей жизни и здоровью, то даже при исходно неблагоприятных наследственных предпосылках может существенно улучшить качество своей жизни, выполняя нехитрые и несложные рекомендации. 

– Как меняется жизнь семьи, где кто-то заболевает?

– С развитием патологического процесса необходимо, чтобы с человеком постоянно кто-то находился. Семья становится перед выбором: либо привлечь специалиста для помощи и ухода (а это стоит дорого), либо кто-то из членов семьи вынужден оставить работу и посвятить себя уходу за близким. И такое положение дел может сохраняться какое-то количество лет. Как правило, эмоциональное состояние родственников, которые ухаживают за людьми с деменцией, тоже нестабильное, им необходима поддержка и дополнительные ресурсы – психологические, социальные, материальные. Такой семье нужна комплексная помощь. 

Важно разделять симптомы болезни и личность заболевшего, тогда приходит осознание: «Это проявление болезни, а не воли человека. Он важен для меня, и я остаюсь рядом с ним, сопровождая его на этом пути, оказывая посильную помощь. Моя любовь, забота и качественное присутствие – важные ресурсы для него». 

Нехитрые способы профилактики

По словам Екатерины, за последние 20 лет нейродегенеративные заболевания сильно «помолодели». Сегодня на снимках томографов можно увидеть начало патологического процесса задолго до его активного проявления. Если человек в 40 лет узнает о высоком риске развития такого заболевания и активно начинает себе помогать, лечиться, выполнять необходимые упражнения и тренировать мозг, можно отстрочить проявление симптомов заболевания. На томографию отправляют неврологи, экспериментально-психологическое обследование проводят клинические психологи. 

– Как можно помочь себе и своему мозгу?

– В силах человека использовать факторы среды и продлить свое интеллектуальное долголетие, то есть период без яркого проявления симптомов, – рассказывает клинический психолог Екатерина. – Это не значит, что болезнь не наступит вообще, но он выиграет какое-то количество лет. Добиться таких результатов можно благодаря здоровому питанию, прогулкам на свежем воздухе, физической нагрузке, занятиям творчеством, соблюдению правил психогигиены.

Любое творчество (к примеру, рукоделие) полезно, ведь чтобы создавать нечто новое, нужно активизировать воображение и представить себе это. Выполняя движения руками (мелкая моторика), мы тренируем множество мозговых зон. Полезно писать от руки, заниматься каллиграфией; полезны танцы, утренняя зарядка и дыхательная гимнастика, они способствуют улучшению эмоционально-волевой регуляции. 
фото: из открытых источников 

При совершении новых движений вырабатывается дофамин – необходимое для работы нашего мозга вещество, нейромедиатор, что способствует улучшению настроения и повышению жизненного тонуса. Такими нехитрыми способами можно стимулировать мозг, чтобы он продуцировал необходимые химические элементы, которые будут поддерживать обмен веществ. Препараты, которые используются при лечении психических и неврологических расстройств, имеют в своем составе искусственные нейромедиаторы. Но наше тело может само продуцировать эти вещества, важно использовать эти возможности до развития патологического процесса.
 
Самые простые рекомендации для тренировки мозга, которые можно встретить – учить стихи, решать сканворды или судоку, читать бумажные книги. Японский исследователь Рюта Кавашима пошел дальше и разработал серию игр и упражнений для людей пожилого возраста, которые направлены на тренировку памяти, мышления, произвольного внимания. Им составлены рабочие тетради с комплексом упражнений на тренировку разных психических процессов. 

Работы А.Р. Лурия легли в основу российской нейропсихологии, его последователями также были разработаны методы коррекции поражений мозга, которые на сегодняшний день получили широкое применение в виде «Гимнастики для мозга». 

Человеку нужен человек, очень важно, чтобы люди в обществе поддерживали друг друга. России необходимы клубы по интересам для пожилых людей, где они могли бы заниматься творчеством, общаться на интересные и значимые темы, не переходя в формат сплетен на лавочках. Мозг – как мышца, важно все время его тренировать и давать задачи, не перегружая, но сохраняя баланс.
Пенсионеры Ростовской области в студии живописи. Фото: страница проекта "Мои года - мое богатство"

СПРАВКА RO.TODAY: Согласно данным ВОЗ, деменция является одной из основных причин инвалидности и зависимости среди пожилых людей. Деменция оказывает физическое, психологическое, социальное и экономическое воздействие на семьи и общество в целом, поскольку увеличиваются медицинские расходы и расходы на социальную помощь. По некоторым данным, число больных с деменцией в России составляет не менее двух миллионов человек. Эксперты подчеркивают, что в стране до сих пор не развита система оказания помощи больным с деменцией и их родственникам. 

В прошлом году количество пенсионеров в Ростовской области составило 1,1 млн человек, в примерном соотношении – 500 пенсионеров на 1 тысячу лиц трудоспособного возраста. В регионе действует 19 домов-интернатов для престарелых и инвалидов на 2 479 человек, нуждающихся в постоянном уходе и наблюдении. Чаще семьи региона выбирают возможность самостоятельно оказывать посильную помощь пожилым родственникам, либо пенсионеры оказываются со своими проблемами один на один, опасаясь домов престарелых, и принимая помощь социальных служб либо благотворительных организаций. 

К такой неофициальной помощи можно отнести деятельность добровольческих объединений. За рубежом это, к примеру, популярные «альцкафе», где собираются и общаются люди с болезнью Альцгеймера и их родные, что благотворно влияет на когнитивные функции человека. В Ростовской области существуют благотворительные и волонтерские организации, такие как «Милосердие-на-Дону», «Медики Дона» и др., которые реализуют социальные и творческие проекты, вовлекают пенсионеров в культурную и социальную жизнь, помогают им обрести необходимое общение, что способствует интеллектуальному долголетию.
Комментируют:
Комментировать

Связаться с администрацией

© 2018 — 2020, «РО Сегодня.Ру». Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС77-76703 от 06 сентября 2019 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.

Регистрация